ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಸೌನಾ ತರಹದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ನಲ್ಲಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿhttps://www.chendong-sports.comಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿchendong01@nhxd168.com.
1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ರಿಸರ್ಚ್.29(5), 1185-1193.
2. ಕ್ರಿನಿಯನ್, W. J. (2011). ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ, ವಿಷಕಾರಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೌನಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ವಿಮರ್ಶೆ,16(3), 215-225.
3. ಹನ್ನುಕ್ಸೆಲಾ, M. L. & Ellahham, S. (2001). ಸೌನಾ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು.ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್,110(2), 118-26.
4. ಕ್ರಿನಿಯನ್, W. J. (2014). ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಥೆರಪಿ.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್,2014, 1-7.
5. ಜಿಮೆನೆಜ್-ಒರ್ಟೆಗಾ, A. I., & Ioannidou, S. (2019). ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌನಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ.ಆರೋಗ್ಯ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಷನ್,9(4), 1287-1304.
6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Effect of post-exercise sauna bathing on the endurance performance of competitive male runners. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್,10(4), 259-262.
7. ಕ್ರಿನಿಯನ್, W. J. (2013). ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್, ವಿಷಕಾರಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೌನಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ವಿಮರ್ಶೆ,16(3), 215-225.
8. ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್, ಸಿ., & ಲೀವರ್, ಎ. (2002). ಸ್ನೋಜೆಲೆನ್ (ಮಲ್ಟಿ-ಸೆನ್ಸರಿ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ) ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಡ್ರಗ್ಸ್‌ನ ಆಂದೋಲನ, ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ನರ್ಸಿಂಗ್,9(6), 729-734.
9. ಬೀವರ್, ಆರ್. (2010). ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದೂರದ-ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು: ಪ್ರಕಟಿತ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಾರಾಂಶ.ಕೆನಡಾದ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ,56(7), 691-6.
10. ನೈಲ್ಯಾಂಡ್, J. D. & ಥಾಂಪ್ಸನ್, M. (1986). ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ವಾಟರ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮೂಲಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ತಾಪನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮೋಡೈನಮಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್.12(3), 94-98.
