ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬಾರದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಾಲೀಮು ಸೂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಜಲನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆವರು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು, ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು MMA ಫೈಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ದೇಹರಚನೆಯು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಟ್‌ನ ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ಬೆವರು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಲೀಮು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರು ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಓಟ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ, ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಟ್ರೆಂಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿchendong01@nhxd168.comನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳು:

ಮೂವೇಂತನ್ ಎ, ಶರ್ಮಾ ವಿಕೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಯೋಗದ ಬೆಲ್ಲೋಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಡಯಾಗ್ನ್ ರೆಸ್. 2014;8(1):BC01-3.

ಶಿನ್ ಕೆ, ಮಿನ್ ಜೆ, ಲೀ ಕೆ, ಬಾಕ್ ಜೆ, ಲೀ ವೈ. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ 2019. JAMA Netw ಓಪನ್. 2020;3(6):e2014942.

ಹುವೊವಿನೆನ್ ಜೆ, ಇವಾಸ್ಕಾ ಕೆಕೆ, ಕಿವಿನೀಮಿ ಎಎಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಫಿನ್ನಿಷ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಧ್ಯಯನ. ಎನ್ವಿರಾನ್ ಇಂಟ್. 2016;86:1-7.

ಗೋರ್ಡನ್ NF, ಕೊಹ್ಲ್ HW 3ನೇ, ಪೊಲಾಕ್ ML, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಪರಿಚಲನೆ. 1998;97(6): 1405-1418.

ಪ್ಯಾನ್ ಝಡ್, ಮಾ ವೈ, ಯೆ ಜೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್. 2016;35(5):1145-1151.

ಯು ಸಿಸಿ, ಚೆನ್ ಐಹೆಚ್, ತ್ಸೈ ವೈಜೆ, ಲಿಯಾಂಗ್ ಡಿ, ಲಿನ್ ವೈಜೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಯುರ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸೈ. 2017;17(6):783-791.

ಲ್ಯು KX, ಜಾಂಗ್ J, Wu XY, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಫ್ರಂಟ್ ಏಜಿಂಗ್ ನ್ಯೂರೋಸ್ಕಿ. 2019;11:369.

ಶ್ರೋಡರ್ ಇಸಿ, ಫ್ರಾಂಕ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ, ಶಾರ್ಪ್ ಆರ್ಎಲ್, ಲೀ ಡಿ, ಕೊಹೆನ್ ಡಿಎ. ತಂಡ-ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಧ್ಯಂತರ-ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮೆಡ್ ಸೈ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್. 2016;48(11):2149-2156.

ಹುವಾಂಗ್ CW, ಚಿಯೆನ್ KY, ಚೆನ್ HL, ಮತ್ತು ಇತರರು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್. PLoS ಒನ್. 2017;12(5):e0176679.

ಪೀಟರ್ಸನ್ AM, ಪೆಡರ್ಸನ್ BK. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಲ್ಲಿ IL-6 ನ ಪಾತ್ರ. ಮೆಡ್ ಸೈ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್. 2017;49(5S):S98-S104.

ಜಾಂಗ್ ಕ್ಯೂ, ಚೆನ್ ಬಿ, ಝು ಡಿ, ಯಾನ್ ಎಫ್. ಐರಿಸಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಬಯೋಮೆಡ್ ರೆಸ್ ಇಂಟ್. 2019;2019:1364152.