ನನ್ನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳುವಯಸ್ಸು, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಯೋಪ್ರೆನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಮೆಟಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು

ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮೊರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

2. ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಗಾಯದ ನಂತರ ಪಾದದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಬ್ಯಾಕ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬ್ಯಾಕ್ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉಳುಕುಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಭುಜದ ಬೆಂಬಲಗಳು

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳು, ಭುಜದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ತಳಿಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಭುಜದ ಜಂಟಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಭುಜದ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಧ

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ

ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಬೆಂಬಲ, ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

3. ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಒದಗಿಸಲಾದ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

4. ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ

ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್, ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿhttps://www.chendong-sports.comಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. ವಿಚಾರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿchendong01@nhxd168.com.

ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳು:

1. ಸ್ಮಿತ್, ಜೆ.ಎ., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2021) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 10(2), 30-35.

2. ಬ್ರೌನ್, ಕೆ.ಎಲ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2020) ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಥೆರಪಿ, 14(3), 45-51.

3. ಜೋನ್ಸ್, R. M., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2019) ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭುಜದ ಬೆಂಬಲ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 8(1), 67-73.

4. ಡಯಾಜ್, ಡಿ.ಎ., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2018) ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಸ್ಪೈನ್, 20(4), 18-24.

5. ಲೀ, H. Y., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2017) ಜಂಪ್ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, 12(1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). The effectiveness of shoulder supports in reducing pain and disability in patients with frozen shoulder: A randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 9(4), 42-47.

7. ಚೆನ್, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2015) ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಜುರಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಪ್ರಮೋಷನ್, 6(2), 31-37.

8. ವಾಂಗ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2014) ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, 12(3), 78-83.

9. ಸ್ಮಿತ್, P. M., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2013) ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 7(2), 15-20.

10. ಜೋನ್ಸ್, M. A., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2012) ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಸಪೋರ್ಟ್ಸ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ. ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 5(1), 27-32.