1. ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಕೇರ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
2. ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಬ್ಲೀಚ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು?
ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಟಂಬಲ್ ಡ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೇರ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು.
5. ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಮಾರ್ಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಡೆನಿಮ್‌ನಂತಹ ಒರಟು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಒಗೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಲೀಮು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅವರ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಟಂಬಲ್ ಒಣಗಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ತಯಾರಕರಾಗಿ, Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಹಿಳಾ ತಾಲೀಮು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿchendong01@nhxd168.comನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಉತ್ಪನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.
1. ವಾರ್ಬರ್ಟನ್ DER, ನಿಕೋಲ್ CW, ಬ್ರೆಡಿನ್ SSD. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪುರಾವೆ. CMAJ 2006;174(6):801-809
2. ವಾರ್ಬರ್ಟನ್ DER, ಚಾರ್ಲ್ಸ್‌ವರ್ತ್ S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD. ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಓಬೆಸ್ ರೆವ್ 2010;11:202-215.
3. ಪಾರ್ಕ್ SK, ಟಕರ್ JM, ಹ್ಯಾಗ್ಸ್ಟ್ರೋಮರ್ M, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು 60-79 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮರಣದ ಅಪಾಯ: ಒಂದು ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಬಿಹವ್ ಮೆಡ್. 2018;25(2):247-256
4. ಲೋಪ್ರಿಂಜಿ ಪಿಡಿ, ಡೇವಿಸ್ ಆರ್ಇ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. JAMDA 2014;15(10):776-781
5. ಔನೆ ಡಿ, ಸೆನ್ ಎ, ನೊರಟ್ ಟಿ, ಜಾನ್ಸ್ಕಿ I, ರೊಮುಂಡ್‌ಸ್ಟಾಡ್ ಪಿ, ಟಾನ್‌ಸ್ಟಾಡ್ ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಮರಣ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಡೋಸ್-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪರಿಚಲನೆ. 2016 ; 133:639–649.
6. ಲಾಫೋರ್ಜಿಯಾ ಜೆ, ಡಾಲ್ಮನ್, ಮಾರ್ಕ್. ಡೇಲಿ ರೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ. ಮಾನವ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ 2008.
7. ರಿಕ್ಟರ್ ಇಎ, ಹಾರ್ಗ್ರೀವ್ಸ್ ಎಂ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಎಲ್‌ಯುಟಿ4, ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಫಿಸಿಯೋಲ್ ರೆವ್. 2013;93(3):993-1017
8. ಲೀ ಡಿಸಿ, ಸುಯಿ ಎಕ್ಸ್, ಬ್ಲೇರ್ ಎಸ್ಎನ್. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? Br J ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್ 44 (2010): 527e529.
9. Szent-Gyorgyi, A. ಜೈವಿಕ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್. 1928;22(6):1387-1399
10. ಬೋಯಿಂಗ್ ಎಚ್, ಬೆಚ್‌ಥೋಲ್ಡ್ ಎ, ಬಬ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಯುರ್ ಜೆ ನಟ್ರ್. 2012;51(6):637-663.
