ನಾನು ಸೊಂಟದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬಹುದೇ?

ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಹ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಂಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. , ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೊಂಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮಲಗುವಾಗ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದೇ?

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಉದ್ದನೆಯ ಸಂಕೋಚನವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಸೊಂಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ತುಂಬಾ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಸೋಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೇಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸಬೇಕು

ಚಾಲಕರು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು , ಸೊಂಟದ ಭಂಗಿಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿರುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು 3 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವು 3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಕದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ರಕ್ಷಣೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಸೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.