ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕಬೆಂಬಲಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಿಂಕ್ ಕ್ರಮಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ elling ತದ ಅವಧಿಯಿಂದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತಳಿ ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಲೋಮ ಅಥವಾ ಎವರ್ಷನ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೋನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಫಲಕಗಳು ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಉಳುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಳುಕಿದ ನಂತರ, ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳೀಯ ಒತ್ತಡವು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವು ಸಿರೆಯ ರಿಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದಿಂದ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಸರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಜಂಟಿಯನ್ನು "ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಒತ್ತಡದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು elling ತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಳಕೆಯು ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು 40%ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನಗಳು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಸ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸೌಮ್ಯ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಪಾದದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅದು. ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಸಮತೋಲನವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನಗಳು ಜಂಟಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾವನೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳ ಪಾದದ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಿಟ್ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮತ್ತೆ ಉಳುಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಬೆಂಬಲವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳುಕು ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು: ಸೌಮ್ಯ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ, ಉಕ್ಕಿನ ಫಲಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಬೇಕು. ಗಾಯದಿಂದ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಪಾದದ ಜಂಟಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲ ಕ್ರಮಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ.
